12 CONSEJOS PARA LA SALUD DEL CEREBRO Y LOS PROPÓSITOS 2014

12 consejos :

¿ fáciles ? ¿ difíciles ?  ¡¡ ufff !!!

Cada vez que empezamos un año como que nos cargamos de buenos deseos, de objetivos, de propósitos, de ideas...

Son casi como esos 12 consejos para la salud del cerebro. Sabemos que están ahi.
Sabemos que debemos hacerlos.
Por ese motivo los objetivamos.

¿ Qué te lo impide ?


LAS ETAPAS.
CAMINO LARGO.

LA REPETICIÓN
¿ SON LOS MISMOS DE SIEMPRE ?

¡ DATE CAÑA !

¡   INMOVA !

ALGO LLAMADO TODA LA VIDA

¡¡¡ FUERZA DE VOLUNTAD !!!!

¿ TÚ LA TIENES ?

¿ LA MANTIENES ?

YO TE PROPONGO:

1.- CAMBIAR DE LISTA

2.- HACER UNA TONTA EN VEZ DE UNA LISTA, VIENDO QUE LAS LISTAS NO FUNCIONAN.

3.- METER EN LA TONTA 1 O 2 COSAS MÁXIMO DE LAS FUNDAMENTALES , DE ESAS QUE SALEN EN EL VÍDEO.

4.- TRAZARTE UN PROCESO DE MOTIVACIÓN PERSONAL Y DE TU ENTORNO PARA TODO EL AÑO

5.- SER FELIZ CON LA TONTA ELEGIDA

5 actividades para ser feliz

En este mundo loco de lista interminables, me ha llamado la atención una lista corta a través de la página de ojo científico. Solamente 5 cositas.
Uff !!!  que alivio, porque no me daba tiempo de comerme la manzana todos los días, hacer el ejercicio, beber el agua suficiente... y muchas cosas más de estas listas largas de felicidad.
Aunque yo soy persona de gustos sencillos y el secreto de la felicidad lo encuentro con cierta facilidad. La lista me ha parecido estupenda, enriquecedora, practicable y que me aporta vitalmente.
Así que la voy a practicar.
Os la dejo, al fin y al cabo estoy compartiendo ciencia.

5 actividades que te harán feliz

WAVEBREAK MEDIA/THINKSTOCK

De una u otra forma, el ser humano pasa sus días buscando la manera de sentirse feliz. Aunque nunca es fácil hablar de lo que es la felicidad en sí, y la subjetividad es parte fundamental en estos términos, desde las ciencias, ésta ha sido una cuestión de numerosas investigaciones.

Los investigadores han descubierto que existen determinados factores, que van desde la genética a las características personales de cada individuo que inciden en la toma de decisiones vitales, que parecen coincidir y estar relacionados con la felicidad y su desarrollo en el tiempo, el bienestar. He aquí algunos de ellos, según los científicos, éstas son 5 actividades que te harán feliz.

Adquirir cultura

Siempre existió la dicotomía que nos plantea una vida feliz desde la ignorancia frente a una vida no tan agradable, pero desde la luz del conocimiento. Una excelente forma de ver el planteo, es con la obra "Historia de un buen brahmín", de Voltaire, una breve narración, muy recomendable. Pero en cuestión, el hecho es que un estudio publicado en 2011, en el Journal of Epidemiology and Community Health, concluyó en que los hombres más cultos, los que más disfrutan del conocimiento y las actividades culturales, se sienten más felices y más saludables que los demás. Cabe mencionar que el estudio puede no resultar tan significativo si se tiene en cuenta que se llevó a cabo en Noruega, en donde se investigó la conexión entre casi 60.000 personas que participaban de actividades culturales y su estado de salud, el grado de satisfacción que estas personas tenían en su vida, los niveles de ansiedad y de depresión. 

Hacerte amigo de un perro o de un gato

El hecho de que las mascotas le cambian la vida a las personas, no es una noticia y ya hemos hablado acerca del tema en varias oportunidades. También en 2011, una publicación en la Journal of Personality and Social Psychology publicó un estudio que señalaba que quienes tienen mascotas, ya sean perros o gatos, se sienten más felices que quienes no las tienen. Las mascotas terminan volviéndose verdaderos amigos, aumentan la autoestima, el sentido de pertenencia y las responsabilidades. Lo más sorprendente es que en muchos casos, las mascotas también incidian en que las personas dejaran de sentirse rechazadas, siendo una pieza fundamental en el tratamiento de muchos pacientes con fobias de tipo social y demás. 

Ponerte nostálgico

Según un estudio publicado en la Personality and individual Differences, las personas más sociales, enérgicas y extrovertidas, son también las más felices, las que más satisfechas se sienten con sus vidas. En el estudio, realizado en junio de 2011, se encontró que aquellas personas con esta clase de personalidad, también tienen una marcada tendencia a la nostalgia, a recordar momentos en los que se sintieron felices, se divirtieron y demás, e incluso a contarlo en grupos, como una anécdota graciosa. Por ende, recordar momentos felices puede devolver la felicidad. 

No concentrarte demasiado en buscar la felicidad

Veamos, si no quieres concentrarte en buscar la felicidad, ni siquiera estarías leyendo esta publicación, pero por algo lo estas haciendo. Entonces debes saber que tampoco es algo muy recomendable, pues preocuparte o concentrarte demasiado en buscar la felicidad, puede ser contraproducente. Así lo determinó un estudio reciente de un grupo de profesionales en psicología en la Universidad de Denver, que básicamente sugiere que mientras más intentes ser feliz, más puedes alejarte de tu meta. La búsqueda intensa y excesiva de la felicidad, puede terminar estableciendo valores, normas o condiciones de lo que es la felicidad, mucho más altas y complejas que quienes no lo hacen. 

Tener sexo

La verdad es que no hay mucho que investigar...además, algún tiempo atrás vimos qué pasa en el cerebro durante el orgasmo, ¿recuerdas? Bueno, la cosa es que éste punto es una obviedad, pero nunca lo dejes de lado. También hemos hablado sobre los distintas formas en las que el sexo incide en el bienestar y en la vida de las personas, habiendo innumerables investigaciones al respecto. El sexo tiene infinitas posibilidades e incluso, ni siquiera necesitas de otra persona, así que, ¡en marcha!

Fuente: http://www.ojocientifico.com/4324/5-actividades-que-te-haran-feliz

El artículo deja una serie de preguntas llamativas en el aire... Me han gustado...

" Bien, si tu eres feliz, lo sabes. Aunque, la felicidad seguirá siendo un tema sumamente complejo y difícil de tratar, éstos fueron algunos de los factores que desde las ciencias se notaron como factores comunes entre todas aquellas personas que se consideran “felices”.

 ¿Qué te pareció? ¿Qué opinas al respecto? ¿Crees que alguien realmente puede indicarte cómo ser feliz?  "

VERDE QUE TE QUIERO VERDE

El contacto con la naturaleza es una de las mayores fuentes de bienestar para los seres humanos.

Los últimos estudios en neurociencia indican que estar rodeado de árboles o incluso verlos en fotografías, mejora la salud y favorece la recuperación tras una enfermedad, además de revelarse como un extraordinario estímulo para nuestra atención y creatividad.

Roger Ulrich , ya en 1983 a través de la revista Sciencie publicó los resultados de su estudio efectuados en un hospital.

No sé si ha llovido mucho o poco desde entonces, pero si sé la sensación placentera que me produce salir a mi jardín y ver el césped. Y es que el contacto visual con lo verde , la proximidad de la Naturaleza , los estudiosos de las neurociencias actuales dicen  que mejoran la salud, la conducta y el humor.

Como curiosidad investigadores suecos y estadounidenses, liderados por Tery Harting, demostraron que incluso las fotografías de paisajes podían producir un efecto parecido a las plantas reales sobre quienes las contemplaban.

Así que algunas recomendaciones verdes serían fáciles.

En el trabajo:  Plantas ( obvio). No es ninguna tontería porque sumemos las horas que pasamos trabajando.

Fondo de pantalla del ordenador : plantas

Alfombrilla: plantas

En la casa : plantas.

¿  Los huertos urbanos ?  ¿ Qué tal la idea ?

María está ahora cultivando jazmines, compramos uno cuando fuimos al Jardín de la Concepción y es encantador verla oler diariamente, esos colores y esos olores.

Tengo en una pared de la casa un mural de tulipanes, que mi Carmen lo llama el “ fotocol”, porque todo el mundo se hace fotos delante del mural de tulipanes… y es precioso.

Os dejo el enlace por si se os ocurre la idea de poner algo así en vuestra vida.

http://www.teleadhesivo.com/principal.asp?navegacion=categorias&vista=detalle&categoria=312&pagina=1&texto=&producto=13725

Acercar la Naturaleza a nuestras vidas, sea de la manera que sea, es necesario, es disfrute y sabiendo esto, es exigencia.

Los que planifican las ciudades deberían tomar nota de estos estudios en aras de la mejora y el equilibrio de la ciudanía. Pero no leen mi blog como para que se enteren. ¡ Lástima ¡

Pensar que algo tan simple como una imagen puede tener un efecto positivo para el rendimiento y la creatividad, me llevaría a vestir los colegios de verde, de plantas, árboles , de libretas de color verde, lápices de color  o con plantas.

¿ No habéis observado el efecto que produce en nosotros observar la belleza de las plantas a través de una foto?

Los beneficios de la Naturaleza a gran escala para el que tenga esa suerte o a pequeña escala para los que tengamos que buscar la suerte son , no solamente incalculables, sino científicamente demostrables.

Me afecta de cerca la frase de la CREATIVIDAD … ¡ qué sencillo ¡  ¿ verdad ?

Bueno pues os dejo con mis visiones favoritas del verde para hoy . Y espero y deseo que vuestra vida mejore substancialmente.